[.. النســــــــآء والريـــــــآضة ..]

من طرف P!nk Angel الجمعة نوفمبر 30, 2007 1:37 am

اللهم صلي على محمد وآل محمد

اكدت دراسة علمية أن النساء اكثر عرضة للاصابة بالا كتئاب مقارنة

بالرجال ... مشيرة الى ان للرياضة تأثيرات ايجابية في علاج الاكتئاب

وتحسين الحالة المزاجية للمريض حيث تباشر نفس دور العقاقير الطبية

المضادة للاكتئاب ...... وأوضح معد الدراسة الدكتور ابو العلا أحمد عبد

الفتاح وكيل كلية التربية الرياضية في جامعة حلوان , أن نسبة الا صابة

بالاكتئاب لدى المرأة ضعف نسبة الرجل لعدد من العوامل التي ترتبط

بطبيعتها الفسيولوجية والنفسية ومسؤولياتها الاسرية ..... ومن بين

التغيرات الفيسيولوجية المسببة للاصابة بالاكتئاب , وفق الدراسة :

انخفاض مستوى الا شارات العصبية بين الخلايا في المخ بسبب نقص

مادة السيروتونين والنورانيفرين , والتغيرات الهرمونية غير الطبيعية ......

وبينت الدراسة أن التأثير الايجابي للرياضة يعيد توازن المتغيرات

الفسيولوجية والكيماوية حيث يزيد مستوى الاشارات العصبية أثناء

التدريب البدني ، وهو ما يهدف الية العلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب ،

كما تزيد الرياضة افراز هرمون النمو والهرمون المنبة للغدة الدرقية ،

وبالتالي يعود التوازن للهرمونات مما يحسن الحالة المزاجية

للمريضة ...... ولم يوص الدكتور عبد الفتاح بنوع معين من الانشطة

البدنية ، لكنة اكد أن البرنامج المتكامل للياقة البدنية يعتبر الا فضل

ويشتمل على الا نشطة الهوائية مثل المشي ، الهرولة ، السباحة ،

تدريبات المرونة ، وتدريبات الا ثقال ..... وشدد معد الدراسة على

اهمية استمرار النشاط الرياضي بواقع من 20-60 دقيقة من 3 -5 مرات

اسبوعيا مع مراعاة التدرج في التدريب ....