~ٍ الفراولة فاكهة الرشاقة ~ٍ

اذهب الى الأسفل

~ٍ الفراولة فاكهة الرشاقة ~ٍ

مُساهمة من طرف أجمل ملاك في الإثنين نوفمبر 26, 2007 12:22 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفـ،ـراولة فاكـ،ـهة الرشاقـ،ـة


الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.

وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .

كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.

ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.

كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون


مع أعطر تحياتي لكم Very Happy
avatar
أجمل ملاك
Admin

المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 18/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mlak.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ~ٍ الفراولة فاكهة الرشاقة ~ٍ

مُساهمة من طرف P!nk Angel في الخميس نوفمبر 29, 2007 9:38 pm

avatar
P!nk Angel

المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى